演奏前は指ほぐしをしましょう。
女性の皆さんは身体の状況でむくむこともあるでしょうし、冬は寒さで指がかじかみます。固まった指ではよい演奏はできませんよね。こわばった指では筆記しにくいのと同じです。
それぞれで指の状態は異なるでしょうから、自分が好きなほぐし方でいいと思います。
例えば、思いっきりグーパー・グーパーをします。めいっぱいの動作であることがポイントなのですが、閉じる・開くをしっかり繰り返します。最初はゆっくり、だんだんスピードアップしましょう。息をとめない。深呼吸して下さい。肩も重心もしっかり落とします。
腕をだらんと下げて、ぶるぶるぶる～っと手首を振る。ポイントは肉ではなく「骨」を意識して振ること。ほぐれて気持ちいいな～、要らないものがすっ飛んで軽くなるな～、という感覚になることが大切です。
（楽器を弾きながらの指の準備運動もあります。それは別なのでまた機会がある時に）
他にも色々ありますけれども割愛させていただいて、こんな簡単な動作でも十分変わりますよ。
試しに、やる前と後で指を比べてみるといいと思います。やった後は肌色もよく、指先に空気が抜けていくような気持ちよさがあります。
分かりにくい時は、ストレッチなしの状態を先に弾いて、その後でストレッチありで弾いてみるといいですね。「こんなにも変わるんだ」とすぐ分かるでしょう。
二胡を弾く前、ほんの数分で済むことですから、めんどくさがらず指ストレッチしましょう。
私はハンドケアセラピストの資格も持っているのですが（ソフィアフィトセラピーカレッジ認定）、皮膚と脳神経は、元をたどると同じ組織なんですね。胎児のときに同じセクションから枝分かれしている仲間なんです。
「肌をやさしく撫でる・触れる」というアクションは、「心のリラックス」にも通じると言われる所以ですが、なるほどと納得されるのではないでしょうか。
冷たい手には、はぁ～っと息を吹きかけてナデナデしてもいいと思います。あったかくなりますように、、と。やさしく手の平や表の方も擦り合わせて下さいね。
そうこうしている内に、身体全体へリラックスが広がりますよ。
準備OKですね。
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みなさんの二胡ライフがもっと楽しくなりますように♪